Lzatl7rstfnyc2irawqq

Leren mediteren: in 40 dagen leren mediteren

Met deze online cursus leer jij in veertig dagen mediteren, zodat je jezelf op elk moment rust kunt gunnen.

Meld je aan

Misschien heb je het gevoel dat je te nuchter, te oud, te jong of te druk bent om te mediteren. Maar laat ons het tegendeel bewijzen: mediteren kan iedereen leren. Van Hollandse nuchteren tot aan meer geoefende yogi’s. De meditaties zijn zo gemaakt dat zowel beginners als meer ervaren mensen het programma kunnen volgen.

  • Ontdek op een nuchtere manier wat meditatie is
  • Creëer een nieuwe gezonde gewoonte
  • Bewaar makkelijker je rust in stressvolle situaties
  • Verhoog je energieniveau
  • Slaap minder onrustig
  • Geschikt voor beginners en gevorderden
  • Vind jouw ideale meditatietechniek
  • Ontdek wat slechts drie minuten ademhalen per dag voor jou kan opleveren

Om te zorgen dat iedereen in veertig dagen kan mediteren hebben wij een volledig online programma gecreëerd. Met maar liefst vijftien (!) soorten meditaties en een interactief werkboek. Dit krijg je:

  • Een duidelijk werkboek waarin je gedurende veertig dagen dagelijks begeleid wordt met de meditaties
  • Wekelijks twee nieuwe meditaties
  • Kennismaken met vijf vormen van meditatie (VIDEO)
  • Skype consult van 15 minuten over voortgang (indien gewenst)
  • Tien whitepapers met o.a. achtergrondinformatie over meditatie en het creëren van een gewoonte
  • Nuchtere aanpak van leren mediteren. Concrete tips!
  • Onbeperkt toegang tot al onze blogs, video’s, soundcloud en spotify playlijsten

Aan het eind van de cursus heb je

  • Een ritme waarin je dagelijks zonder moeite tien minuten mediteert
  • Kennisgemaakt met vijf verschillende vormen van meditatie, en weet je wat voor jou werkt
  • De tools om altijd en overal te kunnen mediteren


Jouw coach


Jane & Willemijn
Jane & Willemijn

Jane & Willemijn zijn House of Awareness in 2015 gestart om bewustzijn en spiritualiteit op een praktische en nuchtere manier voor iedereen beschikbaar te maken.


Class Curriculum



Veelgestelde vragen


Moet ik al ervaring hebben met mediteren?
Nee, je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Het programma is zo gemaakt dat zowel beginners als mensen met meer ervaring deel kunnen nemen.
Wat is het verschil met bijvoorbeeld een app als Headspace?
Waar je bij Headspace al tien minuten per dag mediteert, is het volgens één methode. De Online Meditatie Coach laat je laagdrempelig kennismaken met meditatie. Doordat we met drie minuten per dag beginnen, en alle oefeningen stap voor stap uitleggen. Iedere week behandelen we een nieuwe meditatietechniek, zodat jij na deze veertig dagen weet wat voor soort meditaties bij je passen. Dat kunnen best weleens die van Headspace zijn!
Wat nou als het me niet lukt om 40 dagen te mediteren?
Dan neem je gewoon even contact met ons op. Via Skype kunnen we het dan even bespreken en wie weet kunnen we je helpen.
Hoe lang is het mediteren per dag?
De eerste week is het in de ochtend en in de avond drie minuten mediteren. In de weken daarna bouwen we op tot twee keer tien minuten per dag.
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?
Voor altijd ;).

Get started now!