Kjzgniogqhsaifneg1xb

Leren mediteren: in 40 dagen leren mediteren

Met deze online cursus leer jij in veertig dagen mediteren, zodat je jezelf op elk moment rust kunt gunnen.

Wil je minder angst, stress, zelftwijfel? En in plaats daarvan meer rust in jezelf, zelfvertrouwen en makkelijker kiezen? Dat is mogelijk met meditatie

In 40 dagen leer je mediteren met 5 verschillende technieken en weet je wat bij jou past.

In Leren mediteren in 40 dagen krijg je de tools om te mediteren. Zodat je meer balans, rust en kracht aan kan brengen in je leven. We leggen je precies uit welke meditatietechnieken er allemaal zijn. Iedere week een nieuwe techniek, met daarbij (wetenschappelijk bewezen) achtergrondinformatie, video's en begeleide meditaties.

Je gaat je realiseren dat het oppakken van meditatie voor jou een fluitje van een cent is. Vanaf moment één mediteer je al drie minuten per dag.

Een gewoonte creëren kost tijd. Je gaat dus vast ook dagen hebben dat het je even niet lukt. Gelukkig ben je hierin niet de enige. Wij zorgen ervoor dat je het de dag erna weer oppakt!

Wat krijg je als je je aanmeldt voor Leren mediteren in 40 dagen?

Om te zorgen dat iedereen in veertig dagen kan mediteren hebben wij een volledig online programma gecreëerd.De cursus bestaat uit zes modules. Zo gaan we aan de slag met o.a. ademhalingsmeditatie, mindfulness meditatie, geleide meditatie, muziek meditatie en mantra meditatie. Elke module duurt een week. Per week krijg je tools aangereikt via persoonlijke video’s en jouw eigen werkboek.

Dit krijg je:

  • Een duidelijk interactief werkboek waarin je gedurende veertig dagen dagelijks begeleid wordt met de meditaties
  • Wekelijks twee nieuwe meditaties (16 begeleide meditaties in totaal!)
  • Kennismaken met vijf vormen van meditatie (VIDEO)
  • Skype consult van 15 minuten over voortgang (op aanvraag)
  • Tien whitepapers met o.a. achtergrondinformatie over meditatie en het creëren van een gewoonte
  • Nuchtere aanpak van leren mediteren. Concrete tips!
  • Onbeperkt toegang tot al onze blogs, video’s, soundcloud en spotify playlijsten
 

Deze cursus is niet open op dit moment

Wat levert Leren mediteren in 40 dagen je op?

  • Een ritme waarin je dagelijks zonder moeite tien minuten mediteert
  • Kennismaken met vijf verschillende vormen van meditatie, en weet je wat voor jou werkt
  • Altijd toegang tot maar liefst zestien (!) soorten meditaties en een interactief werkboek.
  • De tools om altijd en overal te kunnen mediteren

Deze cursus is perfect voor jou als je:

  • Houdt van een praktisch aanpak, meditaties die je altijd en overal kunt toepassen.
  • Een blijvende gewoonte met mediteren wilt ontwikkelen
  • Minder in je hoofd wilt leven, maar meer in contact met je gevoel.

In de Facebookgroep Bewust JEZELF Zijn vind je andere mensen die hier mee bezig zijn, daar kan je ervaringen delen en vragen stellen. Het team van House of Awareness staat ook altijd voor je klaar om vragen te beantwoorden.

Start: de basis-variant van deze cursus is altijd open.

Expert: Jane Shaw & Willemijn Welten
Registratie: doorlopend
Taal: Nederlands (Engels op aanvraag beschikbaar)
Duur: 40 dagen
Optioneel: 1-1 coaching met Willemijn

Jouw coach


Jane & Willemijn
Jane & Willemijn

Jane & Willemijn zijn House of Awareness in 2015 gestart om bewustzijn en spiritualiteit op een praktische en nuchtere manier voor iedereen beschikbaar te maken.


Course Curriculum



Veelgestelde vragen


Moet ik al ervaring hebben met mediteren?
Nee, je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Het programma is zo gemaakt dat zowel beginners als mensen met meer ervaring deel kunnen nemen.
Wat is het verschil met bijvoorbeeld een app als Headspace?
Waar je bij Headspace al tien minuten per dag mediteert, is het volgens één methode. De Online Meditatie Coach laat je laagdrempelig kennismaken met meditatie. Doordat we met drie minuten per dag beginnen, en alle oefeningen stap voor stap uitleggen. Iedere week behandelen we een nieuwe meditatietechniek, zodat jij na deze veertig dagen weet wat voor soort meditaties bij je passen. Dat kunnen best weleens die van Headspace zijn!
Wat nou als het me niet lukt om 40 dagen te mediteren?
Dan neem je gewoon even contact met ons op. Via Skype kunnen we het dan even bespreken en wie weet kunnen we je helpen.
Hoe lang is het mediteren per dag?
De eerste week is het in de ochtend en in de avond drie minuten mediteren. In de weken daarna bouwen we op tot twee keer tien minuten per dag.
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?
Voor altijd ;).