Autoplay
Autocomplete
HTML5
Flash
Player
Snelheid
Vorige les
Voltooi en doorgaan
Leren mediteren: in 40 dagen leren mediteren
Introductie
Stap 1 - Voorbereiding Leren Mediteren in 40 dagen
Stap 2 - Download het werkboek
Week 1 - Ademhalingsmeditatie
Week 1 - Voorbereiding
Video: Over ademhalingsmeditatie (2:02)
Audio - Ochtendmeditatie (ademhaling - 3 minuten)
Audio - Avondmeditatie (ademhaling - 3 minuten)
Whitepaper - De achtergrond van ademhalingsmeditatie
Whitepaper - In 40 dagen een nieuw patroon creëren
Tips: Houd je voortgang bij in het werkboek, dan zie je resultaat!
Week 2 - Mindfulness Bodyscan
Week 2 - Voorbereiding
Video: Over Mindfulness Bodyscan (1:47)
Audio - Ochtendmeditatie (ademhaling - 5 minuten)
Audio - Avondmeditatie (mindfulness bodyscan - 5 minuten)
Whitepaper: De achtergrond van een mindfulness bodyscan
Whitepaper: Wat levert meditatie op regelmatige basis op?
Tips: Gedachten hebben mag!
Week 3 - Geleide visualisatie
Week 3 - Voorbereiding & inplannen online consult
Video: Geleide visualisatie (1:51)
Audio - Ochtendmeditatie (ademhaling - 5 minuten)
Audio - Avondmeditatie (geleide visualisatie - 5 minuten)
Whitepaper: De achtergrond van geleide meditatie
Whitepaper: De 7 meest gehoorde obstakels van meditatie
Tips: Rond het rustig af!
Week 4 - Meditatie op muziek
Week 4: Voorbereiding
Video: Hoe werkt een meditatie op muziek (2:49)
Audio: Ochtendmeditatie (ademhalingsmeditatie - 10 minuten)
Audio: Avondmeditatie (meditatie op muziek - 10 minuten)
Whitepaper: De achtergrond van meditatie op muziek
Whitepaper: De Kracht van Dankbaarheid
Tips: Geef jezelf een compliment
Week 5 - Mediteren met een mantra
Week 5: Voorbereiding
Video: Mediteren met een mantra
Audio: Ochtendmeditatie (ademhalingsmeditatie - 10 minuten)
Audio: Avondmeditatie (mediteren met een mantra - 10 minuten)
Whitepaper: wat is een mantra meditatie?
eBook: Stappenplan: welke meditatie past bij jou
Tips: Mediteren in 10 seconden!
Week 6 - Welke meditatie werkt voor jou
Week 6: Voorbereiding
Video: Welke meditatie werkt voor jou? (2:05)
Audio: Ochtendmeditatie (ademhalingsmeditatie - 10 minuten)
Audio: Avondmeditatie (meditatie naar keuze - 10 minuten)
e-boek: Vijf meditatietechnieken
e-boek: Hoe nu verder vanaf hier?
Tip: deel je meditatie ervaringen
Afsluiting & Vervolg: Dankjewel!
Audio: Ochtendmeditatie (ademhalingsmeditatie - 10 minuten)
Lesinhoud vergrendeld
Als je al aangemeld bent.
dien je in te loggen
.
Meld aan bij cursus voor toegang